Что можно съесть перед сном на диете

Прощай бессонница, я иду кушатьhttps://ladiesslove.ru

Бывают моменты в жизни, когда просто начинаешь страдать бессонницей. И вроде бы не устал и молодой еще, а уже не можешь заснуть до утра и проснуться до обеда. Да, может так кому-то и легче жить, и «совы» это подтвердят, но что делать тем, у кого работа и домашние хлопоты, а химией и лекарствами пичкаться не хочется. На помощь приходят продукты питания и всевозможные растения, которые не будут вредить нашему организму и помогут побороть бессонницу на вечер.

Стоит отметить, что на помощь засыпанию приходят не только травы и упражнения, но и простые продукты питания, которые снимают напряжение и успокаивают.

Миндальный орех, как выяснили последние исследования, помогает снять напряжение и помочь человеку заснуть. Вместо орехов можно принимать на ночь миндальное масло, примерно 30 грамм.

Теплый зеленый чай поможет расслабиться, но только определенный, который не имеет в своей консистенции кофеин.

Бананы, вообще советуют, есть при психическом перенапряжении, но это как раз и является тем фактором, который мешает заснуть.

Самым распространенным продуктом для сна считаются молочные продукты. Это нам еще известно из детства и многочисленных фильмов, где теплое молоко с ложкой меда помогало заснуть сотням маленьких детей, а если в него добавить немножко масла, то вообще это будет уже питательный коктейль.

Виноград, оказывается, как и его побочный продукт брожения, тоже оказывает усыпительный эффект. И тем более это так романтично съесть этого сладкого продукта сидя в горячей ванне. Какая девушка об этом не мечтает?

А что еще есть интересного с продуктов? Овсянка сэр. Не ожидали? А оказывается, она способствует сонливости, и отлично подходит для ужина.

Немного экзотики в виде мисосупа из японской кулинарии придут вам на помощь, так, что стоит запастись парочкой пакетиков этого блюда.

Еще один приятный продукт порадует его поклонников, это вишня. Да, не стоит забывать об этом летнем и превосходном лакомстве детства, который кроме того подарит массу приятных воспоминаний.

Кроме всего этого, последнее, что хотелось сказать — не злоупотребляйте продуктами, и не объедайтесь на ночь. Это точно не поможет вам заснуть, а наоборот усугубит бессонницу. Всем спокойной ночи и вкусных снов.

Be the first to comment on "Что можно съесть перед сном на диете"

Leave a comment

Show Buttons
Hide Buttons