Диета здоровое питание меню на неделю

Здоровое питаниеhttps://ladiesslove.ru

В век полуфабрикатов и замороженных продуктов идея здорового питания воспринимается скорее как миф о давно минувшем мире, где все блюда на столе приносили пользу. А на самом деле так ли это, возможно ли питаться правильно во благо своему организму?

Рассмотрим что же такое правильное здоровое питание. Это, прежде всего пища, приготовленная своими руками, а не купленная в супермаркете или ближайшем кафе. И еще, основой здорового питания является выбор только натуральных продуктов, таких как мясо, рыба, овощи. Многие наверняка сейчас скажут, что здоровое питание — это дорого и выгоднее купить готовые полуфабрикаты, которые необходимо лишь разогреть. Применим простую арифметику, например, приобретая килограмм свежего охлажденного мяса, вы потратите примерно в 300-500 рублей, а приобретая 450 грамм готовых котлет можно заплатить точно такую же сумму. Любая хозяйка с легкостью подсчитает сейчас, что выгоднее брать. Да ни в одной экономии дело, ведь покупая натуральные продукты можно быть уверенным, что в продукте нет химических добавок и различных ГМО.Здоровое питание

Итак, о правильности выбора  продуктов уже сказано, но есть  еще несколько аспектов и правил здорового питания. Во время приготовления блюд необходимо использовать как можно меньше жиров, соли и искусственных добавок. Лучше в блюда добавлять больше натуральных специй, готовить все на пару или подвергать тушению, запеканию. И никаких, абсолютно никаких кетчупов, соусов и майонеза. Лучше для приготовления заправок для салатов или вторых блюд использовать нежирную сметану, натуральный йогурт, сок лимона или яблока. Не стоит усердствовать с использованием различных ароматических добавок, только натуральные вкусовые добавки, такие, как обжаренный лук или чеснок, семена пряных растений.

Не стоит забывать, что питье также является неотъемлемой частью здорового питания. Газированная вода, соки из пакетов не принесут здоровья организма, а лишь обогатят его большим количеством сахара. При поддержании идеи здорового питания следует готовить только натуральные соки, морсы, компоты и чай. А вот воду лучше всего приобретать либо в бутылках, либо ставить специальные фильтры на водопроводные краны.

Вот в принципе и все правила. Нет ничего сложного и все вполне выполнимо. Наверняка стоит лишь раз попробовать отказаться от заказной пиццы и приготовить самостоятельно. Разница почувствуется практически мгновенно.

Be the first to comment on "Диета здоровое питание меню на неделю"

Leave a comment

Show Buttons
Hide Buttons