Ходьба на высоких каблуках

. Но это мастерство приходит с опытом. Дебютное дефиле на каблуках может также позабавить и насмешить окружающих. Высока вероятность того, что колени и спина не пожелают выпрямляться, а ноги – отрываться от земли. Чтобы этого не случилось, желательно пройти ускоренный тренинг в школе элегантной ходьбы.
Задание первое.Приступить к тренировкам желательно за несколько недель до предстоящего выхода. Для «обучения» рекомендуется подобрать неновую удобную пару туфель с устойчивым каблуком пятисантимеровой высоты. Смысл занятия сводится к ходьбе в выбранной обуви по различным домашним поверхностям: полу, паркету, кафельной плитке и ковровому покрытию. Длительность проходок должна быть примерно часовой. После такого рода тренировок стоит предоставить ножкам немного отдыха: сделать ванночку с настоем зверобоя или теплым чаем, помассировать голени и ступни мягкими круговыми движениями. Спустя неделю «занятий» данная высота каблуков должна стать привычной. Это сигнал к тому, что пришло время переходить по аналогичной схеме к упражнениям на шпильке.

Задание второе.

Чтобы ступни скорей привыкли к положению ног во время передвижения на каблуках, рекомендуется некоторое время походить «с пятки на носок». Опуская ступню на пол, необходимо высоко поднимать кончики пальцев кверху. Данное упражнение следует выполнять босиком, с книгой на макушке и поднятыми к потолку руками. Таким образом дополнительно вырабатывается изящество осанки, устраняется сутулость и привычка опускать глаза при ходьбе. Книга не должна упасть с головы до конца дефиле, а руки по мере усталости можно сцепить на затылке в замок.

Задание третье.

Отработку и закрепление приобретенных навыков ходьбы на каблуках желательно проводить в сопровождении музыки: танцевать в разных темпах, обув туфли на шпильке. Дополнительные нестандартные нагрузки всех групп мышц активизируют двигательную память. После привыкания к танцевальным па, телу легче будет впоследствии вести себя в стандартных, простых по сравнению с танцем, проходках.

Освоение высшего пилотажа передвижения на высоких каблуках – танца на шпильке – символизирует успешное прохождение тренинга по женственной ходьбе. Впереди по правилам ожидает сдача экзамена – выход в общество в своих любимых туфлях. Чтобы проверить их на практичность и комфортность, необходимо, обувшись, приподняться на цыпочки и недолго постоять в этом положении. Если возникают подозрения по поводу удобства колодки, лучше прихватить с собой в первый поход удобные балетки, чтобы при необходимости переобуться в них.

Be the first to comment on "Ходьба на высоких каблуках"

Leave a comment

Show Buttons
Hide Buttons