как перебороть лень и начать заниматься спортом

Спорт. Как встать с дивана!https://ladiesslove.ru

Интересно все-таки знать: когда у людей исчезнет необходимость решать эту абсолютно бессмысленную дилемму – вес лучше сбросить при помощи физической нагрузки или благодаря диете? Ведь и самый популярный вариант ее решения звучит тоже как-то неоднозначно – важно и то, и другое. Но если надо отдать предпочтение чему-то одному, стоит выбрать диету – она самая важная вещь при похудании.
Обоснование такого предпочтения в выборе, формируют примерно следующим образом – чизбургер с его калорийностью съедается за пять минут, а на сжигание после этого одной тысячи килокалорий потребуется не менее одного часа интенсивной физической нагрузки. А ведь корень проблемы не в том, чем сжигать лишние килокалории, и на сколько упражнения малоэффективны; а в том, что этой проблемы можно избежать, если питаться нормальной пищей, а не чем попало!

Практически, каждый из нас может утверждать, что у него нет времени на занятия спортом. Обычная ситуация. Но еще более нормально то, что мало кто связывает занятие спортом и объемы потребленной еды. Ведь важность диеты будет проявляться только при избавлении от уже имеющего лишнего веса, т.е. при уже «налаженном» плохом питании. Если человек потребляет две тысячи килокалорий в день, то реально стрелка на весах будет быстрее двигаться тогда, когда он перестанет это делать, а не тогда, когда он будет правильно подбирать комплекс упражнений. Ведь он просто плохо питается, и в этом проблема, и от этого надо избавиться.
Не допускать переедание – вот истинный способ решения подобных проблем. Если у человека избыток веса, ему не надо себя «тащить на диету». Он должен просто прекратить переедать! Это надо понять и осознать. Это будет действовать.
А вот когда подействует, скорость уменьшения веса ощутимо сократиться. И вот здесь надо вспомнить о физических нагрузках. Ведь человек не в состоянии отказаться от всех двух тысяч килокалорий в один момент. Скорее всего он сможет «пожертвовать» 500 ккал, ну может быть тысячей ккал. Не более того. А остальные все равно прибудут с едой. И вот для того, что бы сжечь остаток ненужных килокалорий, и нужны физические упражнения. Вот где они, безусловно, уместны!
Выходит, что нет никакой необходимости искать приоритет в упражнениях или диете. Вычислять – то или то. Очевидно одно – если человеку важен показатель его веса – он должен избегать переедания! Это бесспорно! А если он стремиться оптимизировать процесс уменьшения своего веса и при этом заботиться о своем здоровье – надо регулярно заниматься спортом. Действенно и то и другое, и одного другого не лучше. Идеальное сочетание – применять совместно, в комплексе!

Be the first to comment on "как перебороть лень и начать заниматься спортом"

Leave a comment

Show Buttons
Hide Buttons