как пережить расставание с парнем советы психолога

Отношения между двумя людьми проходят множество стадий развития. Встреча, знакомство, общение и расставание как возможный итог. Чтобы не явилось причиной разрыва, мы испытываем душевные переживания. В силу своей эмоциональности в большей степени этому подвержены женщины, особенно не имеющего опыты общения с противоположным полом. Волшебного метода, избавляющего за несколько дней от мучений, не существует. Вся суть вопроса заключается в том, как пережить расставание с парнем и понести минимальные психологические потери.

Жить в настоящем

Самый трудный период – первые несколько недель. Душат слезы, а поступок любимого видится настолько несправедливым и жестоким, что невозможно переселить муки расставания. Как бы ни было тяжело необходимо осознать настоящее, принять действительность, в которой произошел разрыв отношений и понять – как было раньше, уже не будет. Запретите себе воспоминания о моментах прошлого и фантазии о возможном будущем, хотя, следует признать, что сделать это очень сложно. Но, чем раньше вы начнете жить настоящим, тем быстрее закончится самое мучительное время. Уберите подальше подарки и фотографии, удалите переписку, поверьте, сделав это, почувствуете облегчение. Все это тянет в прошлое, а надо жить настоящим моментом.

Отпустить

Отношения закончились, а привязанность осталась и человека не хватает буквально физически. Его снова хочется увидеть, ощущать рядом, чувствовать близость. Но, искать встреч, звонить и пытаться разговаривать категорически нельзя. Точка, она и есть точка. В сердце может поселиться обида, негодование, а, возможно, и ненависть к нему. Очень негативные и разрушающие чувства направлены на виновного, а разрушают нашу душу. Высшим благом, которое, безусловно, достойно уважения, будет прощение человека. Не кляните и не ругайте, а признайте за ним право выбора быть свободным, отпустите его. Можно даже сказать: «Я тебя отпускаю и прощаю».

Навязчивые мысли

Мысли поглощают все наше внимание, а наш разум на благодатной для себя почве начинает осмысливать происшедшее, анализировать кто виноват, и как бы могла обернуться ситуация. Кроме того, в голову приходят уничижительные мысли, касающиеся нас самих: «Я плохая», «Я недостойна любви», «Я никогда не смогу полюбить». Учитесь их контролировать, занимайте свое свободное время, загружайте свое сознание. Чтение и просмотр фильмов, прогулки или общение – все, что способно отвлечь, должно использоваться! Очень помогает спорт и любые физические нагрузки, причем чем тяжелее, тем лучше, занимайтесь на грани возможностей. Думать в этот момент становится трудно, а это как раз и необходимо как никогда.

Хватит себя жалеть

В такое время очень легко скатиться до жалости к себе. Помните, как в детстве многим из нас нравилось болеть и принимать ухаживания и сочувствие со стороны родителей. Здесь включаются те же механизмы, мы упиваемся жалостью к себе и надолго застреваем в этих переживаниях. Многие годами лелеют и культивируют в себе эти чувства. Но, какой в этом смысл? Мы сильные и способные, должны радоваться и дарить улыбки своим близким людям. Наши слезы, а порой и психические расстройства никому не нужны, кроме наших недругов и завистников.

Новые свершения

Расставание – это кризис и испытание. Однако, в любом событии, пусть даже весьма негативном, есть другая сторона. И заключается она в понимании того, что любая трудная ситуация дарит нам опыт, преподносит возможность расти и совершенствоваться, а также является началом нового этапа жизни. Все это будет доступно, если уважать себя и не унывать. Ставьте перед собой цели и осваивайте новые умения, воспитывайте себя и избавляйтесь от недостатков. Особое внимание следует уделить повышению самооценки, которая, несомненно, будет занижена.

Советы психолога: как пережить расставание с парнем?

Нужна ли замена?

Заводить сразу новые отношения после разрыва не стоит. Шанс, что они сложатся и сохранятся, совсем невелик. Все дело в эффекте замещения, то есть, женщина будет искать замену любимому и непременно станет сравнивать между собой, даже неосознанно. Выдержите паузу, дайте мыслям и сердцу отдых, не кидайтесь с головой в новые отношения, начавшиеся раньше времени, они будут недолговечными. Всему свое время, особенно чувствам.

Be the first to comment on "как пережить расставание с парнем советы психолога"

Leave a comment

Show Buttons
Hide Buttons