Разгрузочный день на капусте отзывы

О полезных свойствах капусты, входящей в состав большого количества разнообразных диет, известно каждому. Этот низкокалорийный овощ отлично питает организм витаминами и утоляет голод на длительное время. Благодаря содержанию клетчатки очищается пищеварительная система и нормализуется обмен веществ, поэтому капуста – идеальный продукт для диеты. Если вы приверженец здорового образа жизни и любитель спорта, ежедневное употребление капусты прекрасно поспособствует поддержанию вашей фигуры и организма. Если же нет, вам все равно следует обратить внимание на этот продукт и ввести его в свой рацион.

Современные диеты на капусте настолько разнообразны и сбалансированы, что вам не придется мучить себя, ежедневно потребляя лишь один этот овощ и голодать, если вы этого не хотите. Все зависит от того, какой именно диете вы отдадите предпочтение. Но данный продукт должен стать незаменимым составляющим вашего питания, дополнять любимые блюда или входить в строгое меню уже составленной опытными специалистами диеты.

Поверьте, результат не заставит долго ждать. Через некоторое время вы заметите позитивные улучшения в организме: изменится к лучшему состояния кожи, снизится вес. Но это не означает, что питаясь фастфудом или полуфабрикатами и только лишь добавив к этому рациону капусту, лишние килограммы, как в сказке, волшебным образом превратятся в желанные мышцы, а фигура станет подтянутой. Здесь важен комплексный подход.

Не забывайте, что диеты с употреблением капусты имеют некоторые оговорки, а именно:

1. Табу на алкогольные напитки, сладкое, соль, сахар.

2. Как все диеты, капустная после своего окончания нуждается в переходе на обычный (но правильный) рацион питания с постепенным добавлением новых продуктов, что закрепит достигнутые результаты.

Далее, будут рассмотрены диеты не щадящие ваши килограммы и сильно ограниченные в потреблении продуктов.

Диета на капусте (10 дней)

Эта диета довольно эффективна, и при условии выполнения всех требований за день уходит до одного килограмма. Все 10 дней ваше меню изменяться не будет, но это того стоит.

Итак, теперь подробнее о том, чем же вам придется питаться на протяжении диеты.

1. Каждое утро должно начинаться с чашечки кафе без сахара.

2. Обед состоит из салата, конечно же, с капустой, а также тертой морковкой и 1-ой чайной ложкой растительного или оливкового масла. Основным блюдом служит 200 грамм вареного мяса, печеной рыбы или курочки.

3. На ужин съешьте салат из капусты с половинкой яйца, а на десерт можете позволить себе любимый фрукт (виноград и бананы нельзя).

4. Перекус – только капуста.

Диета на капусте (5 дней)

Придерживаясь данной диеты в течение 5 дней, вы можете потерять в весе до 6 килограмм. В рацион входят фрукты (какие вашей душе угодны) и всевозможные капустные блюда: супы, салаты, а также капуста, приготовленная разными способами). Картофель, все жареное, много растительного масла, различные соусы употреблять нежелательно, если вы действительно хотите похудеть.
Питание на протяжении дня:

1. На завтрак – фрукт и зеленый чай без сахара.

2. В обед нужно съесть что-либо капустное (например, суп или салат).

3. Ужин включает в себя салат из капусты объемом 200 грамм с вареным мясом или кусочком печеной рыбы (вместо рыбы или мяса можете выпить кефир).

Диета на основе квашеной капусты

Из квашеной капусты можно сделать разгрузочный день или включить ее в свой ужин. Но помните, что монодиета с квашеной капустой – наиболее эффективный и быстрый способ скинуть ненавистные лишние килограммы.
Сидеть на такой диете больше 7 дней нельзя, если не хотите нанести вред организму и вместо стройной фигуры получить проблемы с пищеварительной системой.

Итак:

1. В день разрешается съедать максимум 1 килограмм капусты.

2. Перед употреблением продукт нужно промыть водой, а после добавить растительное масло.

3. Употреблять надо по пять раз в день.

4. С первой порцией, если хотите, съешьте вареное яйцо.

5. На обед по желанию вместе с капустой можно употребить хлеб из цельного зерна или черный.

6. Ужин состоит из 100 грамм вареной рыбы или мяса.

Be the first to comment on "Разгрузочный день на капусте отзывы"

Leave a comment

Show Buttons
Hide Buttons