сделать фигуру к лету

Как сделать фигуру к летуhttps://ladiesslove.ru

Вот и февраль, все новогодние салаты позади, а, значит, пора просыпаться от зимней спячки и готовить фигуру к лету.

Для идеального тела, есть только одна неизменная и по-настоящему действенная формула: правильное питание + физические нагрузки + косметические процедуры.

Как и в любом деле, не стоит бросаться в крайности: объявлять голодовки, бежать марафон или хвататься за огромные веса в тренажерном зале, да и косметические процедуры не требуют срочно брать кредит.

Что под собой подразумевает правильное питание? Это значит, вам придется постараться и найти пару-тройку рецептов. Нужны блюда для завтрака, обеда, ужина и перекусов, которые удовлетворили бы вас своим вкусом, но были полезными для вашей фигуры. Жареное придется заменить на отварное (тушеное, запеченное), сладкое — на мед и фрукты, по возможности сократите использование соли, пейте больше воды. В интернете вы найдете уже готовые примеры сбалансированного меню на целый день и даже на месяц или неделю. Важно чтобы вы выбрали то, что подойдет вам и не чувствовали себя ограниченным в еде, пища должна давать чувство насыщения и приносить здоровое удовольствие. Если вы знаете, что обычно съедаете чуть больше, чем было бы достаточно для насыщения, лучше немного сократить привычные порции. Чтобы не ошибиться, рассчитайте приблизительное количество калорий необходимое ежедневно для человека вашего возраста и пола, ещё лучше, если в этом вам поможет профессионал.

Ещё со школы ненавидите уроки физкультуры? Сейчас невероятное разнообразие возможной активности, наверняка вы давно хотели что-то из этого попробовать. Подумайте, как вам больше нравится заниматься: одному или в группе, интересны ли вам командные игры, комфортней в зале или на свежем воздухе, вы любите заводные ритмы, плаванье или рядом с вами красивый парк в котором вы могли бы совершать пробежки или длительные прогулки. Не пытайтесь охватить необъятное, начинайте с простого, главное в тренировках – регулярность. Предложите кому-то из знакомых присоединиться, вдвоем сложней отлынивать от занятий.

Домашние рецепты красоты могут заменить салонные процедуры. Отправляйтесь на бьюти-шоппинг в аптеку. Вам обязательно понадобятся: морская соль, глина, оливковое масло, масло ши, органы или кокосовое, эфирное масло для ароматерапии, мумие, кофе, детский крем. Соль используем для принятия солевых ванн и соляных скрабов. Глину для масок и обёртываний. Мумие растворяем и смешиваем с детским кремом – для избавления от целлюлита и растяжек. Кофе с кремом, любимым гелем для душа или оливковым маслом – ароматный скраб. Масла (кроме эфирного) – универсальный крем для тела, маска для волос и лица. Эфирное – для приятного запаха и настроения. Все ингредиенты можно комбинировать в разных целях, но не забывайте попробовать все смеси и ингредиенты на небольшом участке кожи на предмет аллергии.

Побольше энтузиазма и результаты очень скоро начнут радовать вас!

Be the first to comment on "сделать фигуру к лету"

Leave a comment

Show Buttons
Hide Buttons