утомление и переутомление у школьников

Как избежать переутомления школьника
Если не научить сына или дочь с первого класса разумно распоряжаться своим временем, то в старших классах ему будет очень трудно.
Как избежать переутомления школьника Если не научить сына или дочь с первого класса разумно распоряжаться своим временем, то в старших классах ему будет очень трудно.

Ученики 2-го класса должны тратить на приготовление уроков 1 – 1,5 часа, 3 – 4-го – 2 часа, 5 – 6-го – 2,5 часа, 7-го класса – 3 часа, 8 – 11-го класса – до 4 часов. Чтобы школьник уложился в отведенное время, ему нужно выработать привычку – каждый день садиться за уроки в одно и то же время. Каждые 30 – 40 минут необходимо делать перерыв. Различные движения руками и ногами, дыхательные упражнения помогут школьнику снять усталость, размять мышцы.

Любой труд должен чередоваться с полноценным отдыхом. Для детей учеба – утомительная умственная работа. Поэтому для того, чтобы успеваемость была высокой, ребенку нужно обязательно переключаться на что-то другое. Но, следует заметить, что занятия музыкой, иностранными языками, изобразительным искусством для школьника несут такие же нагрузки, что и школьные уроки.

Наблюдайте за поведением школьника. Одни легко справляются с дополнительными нагрузками, другие же быстро утомляются. Если он становится капризным, плохо спит, у него снижается аппетит – значит ребенок находится на пределе своих возможностей. Не забывайте, что все дети разные.

Занятия в секциях, кружках должны приносить ребенку радость, удовольствие, тогда и сильной усталости не будет. Если же школьнику дополнительные занятия в тягость — он переутомляется. На выполнение уроков уже нет сил, но под строгим родительским контролем ученик засиживается за учением допоздна. Утром вялый и сонный школьник с неохотой начинает свой день.

Чтобы избежать переутомления, сон школьника должен быть полноценным. Укладываться спать надо всегда в одно и то же время. Ученики 1 – 2-го класса в 20.30, 3 – 4-го – в 21.00, 5 – 6-го – в 21.30, 8 – 11 в 22.00.

Подвижные игры на свежем воздухе – оптимальный вид отдыха для школьника. Играя, ребенок учится – вниманию, организованности, быстроте реакции. Родители всегда должны помнить замечательное высказывание известного педагога В. А. Сухомлинского:\»Если мы будем стремиться к тому, чтобы все силы души ребенка были поглощены уроками, жизнь его станет невыносимой».

Be the first to comment on "утомление и переутомление у школьников"

Leave a comment

Show Buttons
Hide Buttons